BDSM-baari
Newbie-nurkka => Kysy ja vastaa => Aiheen aloitti: Fia - 12.11.2020, 11:16
-
Moikka kaikille.
:love: :love: :love: Pimppien huollosta onkin oma aloituksensa, mutta ajattelin osin itseäni motivoidakseni aloittaa tämmöisen jonkinmoisen "treenitsemppiä kanssakinkyille" -ketjun. :love: :love: :love:
Liikunta nyt toki varmaan tekee ihmiselle hyvää seksuaalipreferensseihin katsomatta. Itseäni olen kuitenkin koittanut motivoida liikkumaan osin sitäkin kautta, että tietty notkeus, kehonhallinta, kestävyys, hapenottokyky, kivunsietokyky ja vaikkapa ihan lihaskunto esimerkiksi reisien ja pakaroiden alueella edistää monenlaista kinkyseksuaalista toimintaa. Ainakin bottomina voi hyvässä tapauksessa joutua monenlaiselle solmulle, eikä varmaan topeillekaan ole mitään haittaa siitä, että vaikkapa kestävyyskunnossa, lihasvoimassa ja räjähtävyydessä löytyy.
Elikäs: Mitenkäs te baarilaiset treenatte jos treenatte mitenkään? Funtsitteko treeniohjelmia ja liikuntalajeja valitessanne mitenkään sitä, edistääkö ko. laji myös ns. "kinkykuntoa" ja jos niin millä tavalla? Jos oot löytänyt itsellesi tässä suhteessa eriomaisen lajin, kehu omasi. :-)
Kiinnostaa myös teettekö minkäänlaista kehonhuoltoa ennen tai jälkeen session? Ainakin rope bottomeille lienisi järkevää, mutta mites muut?
Voi myös vinkata kinkyileviä liikuntaesikuvia. :-)
Itse seuraan Instagramissa ihanaa Lauren Scolaria, @laurenscolari , joka on yhdysvaltalainen rope bottom ( Instassa @seattleshibari ) ja joogi. Lauren kuitenkin vääntyy mulle täysin mahdottomiin asentoihin, joten hänen seuraaminen menee kyllä enemmän esteettisen ihastelun kun varsinaisten treenivinkkien poimimisen puolelle. Voisi olla ihan kiva seurata myös jotakuta, joka olis lähtökohtaisesti edes hiukkasen enemmän samalla inhimillisen olemisen tasolla itseni kanssa. ::)
Pomppufiilistä kaikille. :love:
-
Linkkaan, kun sivuaa aihetta, eli ketju piiskaajan kehonhuollosta. https://www.bdsmbaari.net/index.php?topic=21869.0
-
Linkkaan, kun sivuaa aihetta, eli ketju piiskaajan kehonhuollosta. https://www.bdsmbaari.net/index.php?topic=21869.0
Ah, kiitos. Enpäs tietenkään tajunnut etsiä hakusanoilla, jotka olis osuneet tuohon. :-)
Mut toisaalta jos tähän ketjuun sit vaikka laajemmin eri näkökulmista kehonhuoltofiilistelyjä?
-
Jaan saamani suosituksen eteenpäin.
https://shibaristudy.com/categories/bodycare-for-rope
Warming up for rope ynnä muita videoita.
-
Elikäs: Mitenkäs te baarilaiset treenatte jos treenatte mitenkään? Funtsitteko treeniohjelmia ja liikuntalajeja valitessanne mitenkään sitä, edistääkö ko. laji myös ns. "kinkykuntoa" ja jos niin millä tavalla? Jos oot löytänyt itsellesi tässä suhteessa eriomaisen lajin, kehu omasi. :-)
Mä en varsinaisesti kinkyilyä varten treenaa, mutta salilla käyn kolme kertaa viikossa sillain, että sekä alakroppa että yläkroppa saa sen treenin kolmesti viikossa. Mutta koska teen yksijakoista ohjelmaa, niin käyn läpi vain isoimmat lihasryhmät ettei yksi salikerta venyisi 3h mittaiseksi. Nyt menee sellanen 1,5-2h riippuen siitä kuinka tehokkaat venyttelyt teen sen jälkeen. Eli salia 3krt viikossa, sen lisäksi kävelen joka päivä tottakai mieluusti vähintään sen 7km (tai 10 000 askelta), mutta siitä joudun usein lipsumaan aikataulujen takia. Noiden lisäksi harrastan futista, ja siinä tottakai kehittyy jalan lihakset ihan kivasti. Hyvää persetreeniä! Sali, kävely ja futis on ne kiinteät liikunnanmuodot, ja niiden lisäksi aina kun saan seuraa niin repertuaariin kuuluu myös pyöräily, kiipeily/boulderointi, juoksu, sähly, sulkkis ja tennis.
Keho pysyy ihan kivassa kunnossa mulla noiden avulla ja kestää myös sitten vähän kovempaa käyttöä. Venyttelyä voisin tehdä vieläkin enemmän, sillä takareidet ei oikein taivu mihkään ja siitä olis kyllä hyötyä ihan kinkyilyä ajatellen että taipuisi paremmin eri asentoihin, mutta toistaiseksi ainakin on kyllä kaikki onnistuneet onneksi. Mutta voi olla että vaikka 5 vuoden päästä ei enää onnistuiskaan ihan samalla lailla, joten mun pitää kyllä alkaa pian panostamaan oikeasti dynaamisiin venytyksiin enemmän aikaa.
Voi myös vinkata kinkyileviä liikuntaesikuvia. :-)
Oona Tolppasta (@fitoona) seuraan IG:ssä. Sillä on usein erilaisia kehonhallintavideoita ja erilaisia treenivideoita. Tosin nyt hän on mammalomalla kun sai juuri about viikko sitten lapsen, eli nyt feed on täynnä mammailun lomassa tapahtuvaa kuntoutusta, mutta hän on kyllä mun urheilu-idoli aivan ehdottomasti! Hän pelaa rugbyä pääsääntöisesti, mutta harrastustaustaa löytyy ihan kaikenlaisten lajien parista ja koko elämäntyyli on todella liikunnallinen ja aina kiva kattella millasia juttuja se on kehitelly O:-)
-
Liikun muutenkin, mutta kinkyjuttuja ajatellen oon kehittänyt itselleni sopivan venytä-vahvista -treenin erityisesti ylävartalolle tukemaan köysikestävyyttä ja ehkäisemään vammoilta.
Hyvä aloitus. Itse aina inspiroidun lukiessani toisten treeneistä ja oivalluksista.
-
Liikun muutenkin, mutta kinkyjuttuja ajatellen oon kehittänyt itselleni sopivan venytä-vahvista -treenin erityisesti ylävartalolle tukemaan köysikestävyyttä ja ehkäisemään vammoilta.
Ooh, mielelläni kuulisin tästä treenistä tarkemmin. :-) Vois ottaa inspistä johonkin omaan vastaavaan.
Tosin valitettavasti mulle vars. köysittely on tällä hetkellä enempi haaveiluosastolla, mutta voihan sitä treenata vastaisen varalle. :-)
-
noin 3 kertaa viikossa kuntopyöräilyä. leaunvetoa, nojapunnerruksia ja vatsaliikkeitä joka päivä. pitää pysyä kondiksessa. eihän sitä muuten kehtaa olla aataminasussa Dommen edessä.
-
noin 3 kertaa viikossa kuntopyöräilyä. leaunvetoa, nojapunnerruksia ja vatsaliikkeitä joka päivä. pitää pysyä kondiksessa. eihän sitä muuten kehtaa olla aataminasussa Dommen edessä.
Ymn. Tää on musta herkullinen näkökulma, kuntoilu osana submissiota, suoremmin tai epäsuoremmin.
Täällähän onkin jo oma ketjunsa siitä skenaariosta, että dominoiva osapuoli toimii subilleen myös jonkinlaisena liikuntavalmentajana esim. kuntosalilla. Toisaalta mietin, että vaikka kunto-ohjelmaansa ei sinänsä jakaisi D:n kanssa yhtikäs mitenkään, voihan siitä kuitenkin ehkä kuntoillessaan saada vähän lisävirtaa ja kiksejä, että ajattelee tekevänsä sen ikään kuin osana kokonaisvaltaista omistautumista.
-
Jos yks kehonhuollon muoto pitäs poimii ylitse muiden ni se ois jooga.
Vaikka oonkin persefettari niin silti tää ohi,yli ja ympäri sen syväkyykkäyksen salilla.
Ihan sama mikä roolitus.
Mut sit niin ku Fia jos sano ni onhan se tosi kivaa ja kuumaa jos toinen oikeesti venyy vähän erikoisempiinkin asentoihin.
Vaikutukset aivokemiaan kans aika samat ku bdsm:llä. Tää siis todennettu tieteellisesti.
rauhoittaa ja tasapainoittaa myös mieltä. Parantaa kykyä kuunnella omaa kehoa ja mieltä
Lisäksi muokkaa kehoa ainakin mun esteettistä silmää miellyttävään muotoon ja hoitaa sitä myös.
Mainitsinko jo ääriasennot sidottaessa/pantaessa >:D
-
Burleskitanssi ja juoksu. Siinäpä nuo. Tuo tanssi on varsin mainio liikuntamuoto kun siinä on myö venyttelyt ja lihaskunnot yms.
-
Käyn salilla lähinnä ihan muiden motivaatioiden kuin kinkyilyn takia, mutta ehkä 10% sitä on että musta on kiva jos jaksan nostaa naisen ilmaan seinää vasten tai kantaa ympäriinsä niin että hänen raajansa ovat ympärilläni. Naisissa olen huomannut että ihmiset jotka tanssivat tai harrastavat voimistelua ovat usein ruuminkieleltään jotenkin hyvin viehättäviä, tavassa jolla he liikkuvat on jotakin vetoavaa.
-
Pers pysyy ulkoisesti kunnossa kyykkäämällä ja sisäisesti kegeleillä ;D
-
Mulla on golf.
-
On kokeiltu salit, joogat, juoksu, kuntouinti ja melko monta muuta lajia.
Salista pidän edelleen, mutta vain seurassa. Itsenäisesti tykkään käydä kävelyllä ja pyöräilemässä, uusimpana leluna potkupyörä. Helppoja matalan kynnyksen harrasteita suoraan kotiovelta.
Ohjatuista harrasteista itselle sopii ehdottomasti parhaiten tankoilu, kankailu ja renkailu. Ainakin toistaiseksi. Kaikki kolme tukevat toisiaan tarjoten kuitenkin mukavaa vaihtelua treeniin. Mikä tahansa noista kehittää voimaa, venyvyyttä ja kehonhallintaa melko mallikkaasti. Lisäksi lajit ovat melko kivuliaita, mistä lisämotivaatiota. Ja sitten saa ihailla kauniita mustelmia jälkeenpäin. Kaikkiin kuuluu myös lihaskunto ja venyttelyt.
Varsinaisen kehonhuollon olen toistaiseksi ulkoistanut, koska yksinään ei tule tehtyä. Eli käyn kerran viikossa kehonhuoltotunnilla, jossa tehdään jooga- ja pilateshenkisiä liikkeitä ja venytyksiä.
Pääsääntöisesti itselle liikunnan pitää olla joko tosi vaivatonta tai järjettömän kutkuttelevaa.
-
Liikunta on mulle todella tärkeä asia monessa mielessä. Kesti kauan päästä takaisin hyviin liikuntarytmeihin vammojen ja muiden terveysongelmien jälkeen ja välissä vielä lihosin merkittävästi ja päästin itseni rapakuntoon.
Tällä hetkellä normaaliin treenailuun kuuluu 2-3 salitreeniä viikossa sekä 2-3 aerobista treeniä viikossa. Salista tykkään enemmän, koska on kivempaa olla vahva kuin heikko. Samoin tykkään siitä kuinka pystyn tuntemaan treenin tuomat muutokset (isommat lihakset ja ennen kaikkea parempi ryhti) kropassa. Onneksi nykyään pystyn treenaamaan kovaa pullistuneesta välilelvystä ja olkapäiden rustovaurioista huolimatta. Toki myös aerobisen kunnon kohoaminen parantaa fiiliksiä ja auttaa jaksamaan.
Punttailun lisäksi kivaa urheilua ovat mm. kamppailulajit, erityisesti brasilialainen jujutsu ja lukkopaini, maasto- ja alamäkipyöräily sekä suksilla laskeminen kovaa rinteessä ja sen ulkopuolella. Tykkään jotenkin ihan sikana, kun adrenaliini virtaa tatamilla tapellessa ja tai kovaa vauhtia alamäkeen mennessä sopivan vaaran tunteen pakottaessa olemaan läsnä. Pitää laittaa lempeästi ja kärsivällisesti kroppa parempaan kuntoon, että pääsen taas noihin rakkaisiin touhuihin.
-
Silloin kun köydet keholla kuului mun jokapäiväiseen elämääni, treenasin paljon ihan sitäkin silmällä pitäen. Nykyään en juurikaan jaksa välittää muuten kuin venyttelyistä jos on köysihommeleita tiedossa. Tällä hetkellä liikuntamuotona on melko yksipuolisesti pelkästään ratsastus ja huomaan että se ei oikein riitä, vaikka teenkin sitä vähintään kolmena päivänä viikossa. Peppu on hevostelun takia nykyään nätin pyöreä ja sitä esittelee vaikka pyllyn piiskureille mielellään, mutta vastaavasti en omaa juurikaan minkäänlaisia vatsalihaksia. Koitankin motivoida itseäni vahvistamaan korsettiani paremmin. Veikkaan että siitä hyötyisi ihan kaikissa elämän tilanteissa.
-
Monen vuoden melko tiukahto treeni on tipahtanut ratsastukseen kerran viikossa, koiran kans kävelyyn ja satunnaisiin ulkotöihin.
En tiiä mikä siinä on niin vaikeeta tehä noita ryhmäliikuntaharjoitteita yksinään. Sama juttu oli niinä aikoina, kun oli salijäsenyys. Omin päin treenaaminen oli ihan tuskaa, mutta heti ku joku oli edessä kertomassa, että mitä, miten ja kuinka kauan niin johan rupes sujumaan.
-
Salilla tulee käytyä 4 kertaa viikossa 1,5 tuntia kerrallaan. Ei tota kinkyilyn takia tule tehtyä. Kiva kilpailla itsensä kanssa ja huomata että edelleen kehittyy vuosikausien treenien jälkeen. Ja on elämänsä parhaassa kunnossa. Toki tossa kinkymielessä vastapuoli voi saada jotain mielihyvää, kun kroppa on kunnossa.
Kuntopyörää tulee poljettua harvakseltaan. Pitäis kyllä useammin.
Tällä hetkellä harvinainen tilanne, että olen ilman treenikaveria. Saa ilmoittautua, jos kiinnostusta. ;) Teen myös treeniohjelmia tarvittaessa.
-
Minulla on iso urakka vasta alussa. Ero ja burnout ja tietyt terveysongelmat toivat parissa vuodessa 25kg, en jaksanut pitää huolta itsestäni, käytännössä kaikki energia meni siihen, että vuoroviikoin pidin huolen lapsista, mikä sentään meni hyvin. Nyt vasta hiljattain olen alkanut liikkumaan taas systemaattisesti työmatkapyöräilyn ja sulkapallon muodossa. Mutta kovasti alussa on urakka. Outoa miten itselläni tunne-elämä suht suoraan heijastuu myös ruumiiseen, etenkin jos käy syvällä, kuten noin muutamana hyvin synkkänä vuonna.
-
Salille ja kiipeilemään kun ei enää pääse niin homma on mennyt enemmän oman kehon painolla harjoitteluun ja pyöräilyyn.
Myöhemmin sitten enemmän hiihtoa.
Sulkapalloverkkokin olisi hyvillä keleillä käytettävissä mutta kakkospelaaja uupuu.