Kinkyjen kehonhuolto (eli liikunta)

[Pera]

Liikunta on mulle todella tärkeä asia monessa mielessä. Kesti kauan päästä takaisin hyviin liikuntarytmeihin vammojen  ja muiden terveysongelmien jälkeen ja välissä vielä lihosin merkittävästi ja päästin itseni rapakuntoon.

Tällä hetkellä normaaliin treenailuun kuuluu 2-3 salitreeniä viikossa sekä 2-3 aerobista treeniä viikossa. Salista tykkään enemmän, koska on kivempaa olla vahva kuin heikko. Samoin tykkään siitä kuinka pystyn tuntemaan treenin tuomat muutokset (isommat lihakset ja ennen kaikkea parempi ryhti) kropassa. Onneksi nykyään pystyn treenaamaan kovaa pullistuneesta välilelvystä ja olkapäiden rustovaurioista huolimatta. Toki myös aerobisen kunnon kohoaminen parantaa fiiliksiä ja auttaa jaksamaan.

Punttailun lisäksi kivaa urheilua ovat mm. kamppailulajit, erityisesti brasilialainen jujutsu ja lukkopaini, maasto- ja alamäkipyöräily sekä suksilla laskeminen kovaa rinteessä ja sen ulkopuolella. Tykkään jotenkin ihan sikana, kun adrenaliini virtaa tatamilla tapellessa ja tai kovaa vauhtia alamäkeen mennessä sopivan vaaran tunteen pakottaessa olemaan läsnä. Pitää laittaa lempeästi ja kärsivällisesti kroppa parempaan kuntoon, että pääsen taas noihin rakkaisiin touhuihin.

[Selina]

Silloin kun köydet keholla kuului mun jokapäiväiseen elämääni, treenasin paljon ihan sitäkin silmällä pitäen. Nykyään en juurikaan jaksa välittää muuten kuin venyttelyistä jos on köysihommeleita tiedossa. Tällä hetkellä liikuntamuotona on melko yksipuolisesti pelkästään ratsastus ja huomaan että se ei oikein riitä, vaikka teenkin sitä vähintään kolmena päivänä viikossa. Peppu on hevostelun takia nykyään nätin pyöreä ja sitä esittelee vaikka pyllyn piiskureille mielellään, mutta vastaavasti en omaa juurikaan minkäänlaisia vatsalihaksia. Koitankin motivoida itseäni vahvistamaan korsettiani paremmin. Veikkaan että siitä hyötyisi ihan kaikissa elämän tilanteissa.

[Lohikeisari]

Monen vuoden melko tiukahto treeni on tipahtanut ratsastukseen kerran viikossa, koiran kans kävelyyn ja satunnaisiin ulkotöihin.

En tiiä mikä siinä on niin vaikeeta tehä noita ryhmäliikuntaharjoitteita yksinään. Sama juttu oli niinä aikoina, kun oli salijäsenyys. Omin päin treenaaminen oli ihan tuskaa, mutta heti ku joku oli edessä kertomassa, että mitä, miten ja kuinka kauan niin johan rupes sujumaan.

[SMIle]

Salilla tulee käytyä 4 kertaa viikossa 1,5 tuntia kerrallaan. Ei tota kinkyilyn takia tule tehtyä. Kiva kilpailla itsensä kanssa ja huomata että edelleen kehittyy vuosikausien treenien jälkeen. Ja on elämänsä parhaassa kunnossa. Toki tossa kinkymielessä vastapuoli voi saada jotain mielihyvää, kun kroppa on kunnossa.
Kuntopyörää tulee poljettua harvakseltaan. Pitäis kyllä useammin.
Tällä hetkellä harvinainen tilanne, että olen ilman treenikaveria. Saa ilmoittautua, jos kiinnostusta. Teen myös treeniohjelmia tarvittaessa.

[hwyl]

Minulla on iso urakka vasta alussa. Ero ja burnout ja tietyt terveysongelmat toivat parissa vuodessa 25kg, en jaksanut pitää huolta itsestäni, käytännössä kaikki energia meni siihen, että vuoroviikoin pidin huolen lapsista, mikä sentään meni hyvin. Nyt vasta hiljattain olen alkanut liikkumaan taas systemaattisesti työmatkapyöräilyn ja sulkapallon muodossa. Mutta kovasti alussa on urakka. Outoa miten itselläni tunne-elämä suht suoraan heijastuu myös ruumiiseen, etenkin jos käy syvällä, kuten noin muutamana hyvin synkkänä vuonna.

[Jägermies]

Salille ja kiipeilemään kun ei enää pääse niin homma on mennyt enemmän oman kehon painolla harjoitteluun ja pyöräilyyn.
Myöhemmin sitten enemmän hiihtoa.

Sulkapalloverkkokin olisi hyvillä keleillä käytettävissä mutta kakkospelaaja uupuu.