Kinkyjen lisäravinteet

[Leccare]

Palstan keski-ikä  tuntuu aika korkealta ja varmasti monilla ei enää piiska heilu samaan tahtiin kuin 20-vuotiaana, joten monet varmasti yrittävät ylläpitää terveyttään erilaisilla lisäravinteilla. Kysymys kuuluukin, mitä lisäravinteita käytätte ja mihin tarkoitukseen?

Nautitko omega-3-rasvahappoja, jotta  kipukynnys nousisi, vai vältätkö sitä samaisesta syystä?

Vedättekö Macaa, jotta jaksaisitte piiskata pidempään?

Rauhoitutko kamomillateen avulla ennen kuin tulet sidotuksi?

Juotko matea kuin sampanjaa, jotta olisit energinen ja innokas?

Luotatko karpalomehuun, kun yrität välttää virtsatietulehdusta katetrista?

vedätkö ylimäärin C-vitamiinia, jotta repeämät takapuolessasi hyytyisivät nopeasti?

Jaettu tieto parantaa koko skeneä.

[Pera]

Harrastan kontakurheilua ja olen havainnut omega3:en vähän helpottavan siitä johtuvia kolotuksia

[kuunlilja]

Mun lempiaihe.

Mä syön magnesiumia, sinkkiä, c vitamiinia, D vitamiinia, kurkumaa, B 6 vitamiinia..
Kaapit täynnä vielä kaikkea muutakin.
Lisäksi nokkosta, kuusenkerkkää, mehiläisen siitepölyä..

En kyllä ole huomannut mistään mitään suurempaa apua mihinkään.

[stoge]

Tarpeeks jekkua ni olo o ku ois 25 taas 
Seuraavana päivänä ei niinkään. 

[Rami]

Olen kokeillut sinkki-, D-vitamiini ja Mangesium-tabletteja, en toisin huomaa mitään eroa suorituksiin tai olo-tilaan. Viimeksi kokeilin multivitan Omega 3:sta jonkin aikaa ja senkin käyttö jäännyt pois.

Töissä nautin mahdollisesti liikaa noista poretableteista, kun niitä käytän makua lisäämään veteen. Niitäkin harkinnut jättäväni pois niiden makeutusaineiden takia. Ihan vielä en ole keski-ikäinen, joten mahdollisesti noiden lisäravinteiden vaikutuksia täysin huomaa.

Elektrolyytti-aineksi tulii nautittua pitkillä urheilusuorituksissa esim. Pyöräilyssä.

[fido]

Magnesiumia vedän. Heti kun jää pois, niin krampit ovat huomattavasti pahempia ja niitä tulee useammin. Myös d-vitamiinia vedän, ei havaintoa vaikutuksesta. Tosin kolme kertaa meni korona ihan vierestä tarttumatta ohi, kun lähimmät työkaverit sairastivat vuoronperään, yksi oli jo töissä ollessaan taudissa. Mutta sehän ei todista mitään, voi olla sattumaa tahi johtua geeneistä ja/tai hölökoht. immuunisyst.säädöistä.

[irhe]

Syön B-vitamiinilisää (lähinnä B12), D-vitamiinia ja magnesiumia. D-vitamiiniarvot tuppaavat silti olemaan suositusta matalammalla, joten saisin syödä sitä enemmänkin. Rautaa joudun myös tasaisin väliajoin tankkaamaan kuureina. Pyrin saamaan ruoasta tasapainoisesti makro- ja mikroravinteet, mutta joiltain osin täytyy täydennystä saada purkista.